油断大敵！ハマると怖い慢性疲労症候群とは？
- 2022.04.09
慢性疲労症候群とは 慢性疲労症候群とは病院での検査などで 特に異常が見られないにも関わらず、 日常生活を困難にするほどの重度の疲労感が 長期間に渡って続く病気です。 また、その原因は精神疾患や 免疫異常などを含めて未だ発見されていません。 慢性疲労症候群になるとどうなる？ 慢性疲労症候群になると 簡単な作業でさえも取り組むことが 困難になります。 通常、日常生活を送っていると 必ずと言っていいほど […]
健康
女性必見！秋に食欲が増す3つの理由とは！？
- 2022.04.09
9月に入り少しずつ気温の変化を感じるようになりましたね。 夕方も日暮れの早さを感じます。 秋になると旬の美味しい食材が増えますが、 気になるのは食欲の増加ではないでしょうか？ 夏の暑さで減退した食欲が、 涼しくなり秋には増進します。 気がつけば◯キロ増えていたなんてことも…。 今回は秋に食欲が増える3つの理由をご紹介します！ 秋の肥満を対策しましょう。 日照時間とセロトニンの関係 セロトニンとは別 […]
女性特有の鬱病とその対策
- 2022.04.09
「うつ病」とは？ 鬱病とは、遺伝子病ではありません。 一定の生活環境や性格、 ストレスなどが発症に大きく関係する病気です。 しかし、男性よりも女性のほうが 鬱病になる可能性は高いと言われています。 ここでは、女性特有のうつ病や それらへの対策方法などをご紹介します。 女性特有の鬱病とは？ 女性特有の鬱病は、３つあります。 ・月経前不快気分障害 ・産後うつ ・更年期うつ このように女性の方が、 男性 […]
肩こりの症状がひどい！それはスマホ肩こりかも！？
- 2022.04.09
女性の悩みの多くに「肩こり」があります。 健康面で一番不調が出やすい症状のようです。 テレワークでパソコンやスマホを利用する機会が増えた影響もあり、 ますます肩のだるさや重さを感じている方もいるのではないでしょうか？ 放っておくと首のしわや顔のたるみだけでなく、 自律神経が乱れてうつなどの症状を招きかねません。 女性特有の原因 肩こりは現代の病気ともいわれていて、 日常生活で長時間同じ体勢による […]
ダイエットやメンタル改善にも利く！ウォーキングのメリットについて
- 2022.04.09
ウォーキングは手軽にできる健康方法の1つです。 ダイエットやメンタルにも効果的とされるため、 今では多くの人々が日々楽しんでいます。 今回はウォーキングを行うと分かるメリットを中心に 解説する特集です。 正しいウォーキングの方法や心得を知って実践してみましょう。 ウォーキングにはたくさんのメリットがある 最近、ウォーキングをする人が急増しています。 とくに朝の時間帯には、ウォーキングを習慣的に行っ […]
実は誰でも簡単にできる！マインドフルネス入門
- 2022.04.09
職場やコミュニケーションにて ストレスフル状態に陥っているという女性も多いことでしょう。 そこで、マインドフルネスが盛んになってきました。 本来は禅や仏教での瞑想や呼吸法として、 古くから修行の一貫とされていたものです。 そのため、ちょっと敷居が高いというイメージがあるようです。 今話題になっているマインドフルネスについて、 その簡単な取り組み方法を解説していきます。 マインドフルネスとは？ 最近 […]
あなたの体にも潜んでいるかも…「お腹のカビ」とは
- 2022.04.09
お腹にカビがいる？ 「お腹のカビ」と聞いて皆さんはどう思われますか？ まさか自分のお腹にカビが生えるだなんて！と驚かれる方が多いかと思いますが、こう言い換えたらいかがでしょう？ 「お腹にカンジタ菌がいます。」 カンジタ菌と言えば、女性が悩まされるイメージをお持ちの方も多いかと思います。 「あのカンジタ菌がお腹にもいるなんて、なおさら大変！」 しかし、カンジタ菌は常在菌として腸内に一般的にいる菌の一 […]
シャリシャリおいしい秋の味覚、梨。女性にうれしい梨の５大効用。
- 2022.04.09
秋の味覚の代表格、梨。 シャリシャリとした食感とみずみずしい甘さが、 筆者も大好物！ 梨っておいしいけど水分多いし、 あんまり栄養なさそうだなぁと思っていたんです。 ところがそれは大きな勘違い。 女性にうれしい効能や栄養が実はあったので、 ご紹介します。 体調改善に導く？！梨の5大効用 効用１：デトックス効果でむくみレスな足へ 梨の豊富な水分とカリウムは、 体内の塩分の排出を促す効果があります。 […]
なんだか頭がどんより重い、疲れが抜けない・・・それって脳が休まらない「脳疲労」かも。
- 2022.04.09
長く続くコロナ禍の生活、 遠方の家族や友人に会うこともままならない、 以前のように気軽に食事に行くこともできず、 ストレスが溜まっていませんか。 いつ終わるかわからない生活に、 不安と疲労が溜まっている人が増えています。 身体の疲労ではなくて、 頭がどんよりとしてしまい疲労感が抜けない。 こんな「脳疲労」に陥っている人が増えているそうです。 脳の疲れが抜けないと体全体に不調が広がってしまうそう。 […]
なんだか体調不良が続く・・それって夏の疲れが出て来てない？秋バテにご用心。
- 2022.04.09
暑い夏が過ぎ、 涼しい秋に入って気持ちいい気温になってきました。 出かけたくなる季節なのに、 なんだか体が重くて疲れが抜けない感じが続く・・・ 外は秋晴れの空でこんなに気持ちいい季節なのになぜ？！ それって「秋バテ」かもしれません。 夏バテはよく聞く言葉ですよね。 夏の暑さで食欲が減退して体に疲労が溜まって、 体調不良になることです。 最近、夏から秋の境目に体調を崩す秋バテの方が増えているんです。 […]