シャリシャリおいしい秋の味覚、梨。女性にうれしい梨の５大効用。

秋の味覚の代表格、梨。

シャリシャリとした食感とみずみずしい甘さが、
筆者も大好物！

梨っておいしいけど水分多いし、
あんまり栄養なさそうだなぁと思っていたんです。

ところがそれは大きな勘違い。

女性にうれしい効能や栄養が実はあったので、
ご紹介します。

体調改善に導く？！梨の5大効用

梨の豊富な水分とカリウムは、
体内の塩分の排出を促す効果があります。

塩分排出はむくみに効くので、
女性の悩みに多いむくみ解消が期待できます。

またアスパラギン酸と呼ばれる成分を含んでいて、
体内の毒素を排出して、
疲れを取る効果が期待できますよ。

梨は粒子が荒くざらざらとした食感がありますよね。

これはペントザンと呼ばれる石細胞成分が独特の食感を伝えるんです。

このペントザン、
実は高い保湿効果があるとされていて、
市販の化粧水にも配合されたりしているんですよ。

梨を食べれば、
うるおい感もＵＰが期待できるかもしれません。

韓国焼肉って梨を使うことが多いですよね。

焼肉のたれに梨をすりおろしていたり、
韓国冷麺に梨が添えられていたり。

実は、肉などのたんぱく質を効果的に分解する
プロテアーゼという成分が梨には含まれているんです。

消化を促してくれるので、
焼肉に梨を添えられていることが多いんですね。

ペントザンにも胃腸を整える効果があるそうですよ。

女性に多い悩み便秘も、
梨が効果的です。

ソルビトールや食物繊維が便秘を解消する効果があります。

便秘が続くとお腹が重くなって、
食欲も失せますよね。

梨ならさっぱりとして口当たりもいいので、
そんな時にも食べやすく、
解消に導きますよ。

東洋医学では梨は潤いを与え、
たんを取り除き、
咳止め効果があるとされています。

中国で親しまれている梨と白きくらげを氷砂糖で煮たデザートは、
のどを潤わせて、乾燥に効くとされています。

また梨を煮詰めたシロップも売られ、
咳止め効果があります。

梨は、空気が乾燥してきて
喉に違和感を覚える秋にぴったりの果物ですね。

いかがでしたか、
意外なほど実は体に効く梨パワー。

カロリーも低いので、
ダイエット中も気にせずいただける梨で、
秋の体の不調を取り除いて、
健康体を目指しましょう！