糖質制限でオススメの食材は？7キロ痩せた神食材3つを紹介！

「糖質制限を始めたけど何を食べたら良いのかな？」
「糖質制限で成功した人は何を食べているのだろう？」

そんな疑問をお持ちではありませんか？

今回は、糖質制限でオススメの神食材を3つご紹介します。

これを読めば、
具体的にどんな食材がなぜ良いのかわかるハズ。

実際に30代で10か月で
7キロの減量に成功した私が記載します。
※7キロの減量：153cm52kg（女）
（BMI 22.21）⇒45.7kg (BMI 19.5)

糖質制限の食材｜オートミール

オートミールはカロリー・糖質ともに控えめ。

白米からオートミールに
切り替えるだけでもかなり効果はあるハズ。

オートミールは、
調理が簡単な点でもとても優秀なんです。

オートミールに水を入れてふやかして、
だしを入れればあっというまに雑炊風に。

ご飯をたくよりも手間がかからないですよ。

アレンジの幅も広く、
オートミールでドリアやチャーハンもできます。
レシピを探して色々なアレンジで楽しんでみてくださいね。

また、オートミールは食物繊維がとっても豊富。
オートミールで便秘が解消される人も多いです。

鶏もも肉は100gあたり糖質0g。

糖質制限を始めるなら、
まずは鶏肉を買いに行きましょう。

鶏肉はタンパク質の宝庫。

また、鶏肉に含まれる
イミダペプチドは疲労回復に効果的。

減量してトレーニングもするときは、
うってつけのアイテムです。

もし自炊が本当に嫌いな人は、
コンビニのサラダチキンを。

今はいろいろなフレーバーがあって
どのコンビニのものもおいしいですよ。

おやつとして何か食べたいときはチーズがオススメ。

チーズは基本的にはカロリーは
高いですが糖質は少ないです。

ダイエットであれば、
カッテージチーズが最も良い食材。

なぜなら、他のチーズと比較し
カロリーが低いためです。

カッテージチーズを食べるとわかりますが、
少量でかなりおなかいっぱいになります。

カッテージチーズ・ブロッコリー・ゆで卵だけでも
十分満足できる食事になりますよ。

糖質制限でオススメの食材は
オートミール・鶏肉・チーズ。

オートミールはダイエッターならば必須アイテム。

鶏肉はスーパーでまとめ買いして
常にストックしておきましょう。

チーズの中でもカッテージチーズは
カロリーが低いのでオススメ。

自分の生活にうまく取り入れて、
スリムな体を目指しましょう。